Povenujme sa dnes len tomu času. V mojom prípade som kilá naberala celé roky a preto som nemohla očakávať,že sa do formy dostanem za pár mesiacov.Budem rada,ak mi to nepotrvá viac ako 2 roky a už teraz mi je jasné,že sa budem chcieť neustále zlepšovať a napredovať, takže ako sa hovorí, ani pes sa rýchlo nevyserie,dajte všetkému čas.
A ako si nájsť čas na cvičenie ,varenie,kvalitný relax a spánok? Proste čas na seba. Toto je vec, ktorej som sa veľmi obávala a stále ju nemám úplne dosiahnutú. Keď máte pocit,že už teraz nestihate to čo by ste chceli alebo mali stihnúť,bude náročné zaradiť ešte aj pohyb a nový spôsob stravovania. Je mozne,že sa dostanete do ešte väčšej špirály stresov a vôbec vám to v konečnom dôsledku neprospeje. V takejto situácii je možné prehodnotiť svoj život,zamyslieť sa nad životným štýlom a vybrať si prioritu.Aj keď je mi jasné,že pracovať potrebujeme,deti len tak odložiť nemôžeme a ani upratovačku nemôžeme mať všetci. Prípadne nájsť aspoň nejaké setrice času a usetreny čas venovať práve sebe.
Ja som ako prvú voľbu zaviedla pomoc priateľa v domácnosti. Prestala som spolu s ním chodiť na nákupy,zvláda to aj sám. Rozdelili sme si domáce práce podľa toho,kto čo rad robí, alebo mu tá práca proste nevadí.Ide nám to takto viac od ruky a ja sa už nemusím 3 hodiny prehovárať aby som povysavala. A naozaj mi nevadí ak nie je povysavane každý druhý deň,alebo ak mi večer ostane v dreze nejaký ten tanier a hrniec.....domácnosť mám na používanie,sterilno u nás nie je.
Varenie a príprava jedla na druhý deň. Mozno sa zdá,ze táto činnosť trvá veľmi dlho,ale nie je to tak. Zo zaciatku je to určite časovo náročnejšie,ale keď prídete na kombinacie jedál,ktoré vám vyhovujú,chutia, dostanete sa do toho. Čím poctivejsie sa tomu povenujete na začiatku,tým viac času si ušetríte neskôr. Na začiatku som si všetko jedlo vážila. Dnes presne viem,koľko je 30g tvrdého syra a 150g tvarohu 😊. Naučíte sa variť jednoducho a rýchlo,pretože je kopec receptov na zdravé jedlá, ktoré sú hotové za chvíľu. Nabaliť to do krabiciek je už minimum času.
Ako však variť aj sebe aj ostatným? Rovnako.. aj zdravé jedlá sú chutné. Ja som postupne prešla na to,ze už nevyvaram takmer nič špeciálne len pre priatela. Akurát mu upeciem koláč,alebo k mäsu privarim cestoviny. Polievky,alebo mäso so šťavou som proste prestala zahustovat múkou, do šalátov nedávam cukor. Jediný rozdiel je v tých prilohach,kedy sebe uvarim napríklad brokolicove pyré a priateľovi zemiakové....
Mne sa osvedčilo aj šetrenie času jazdenie na bicykli,keďže autom,alebo mhd to trvá u nás dlhšie. Je mi však jasné, že to je ťažšie aplikovatelne.
Veľkým setricom času je aj fakt,že nemáme televízor. Počítač sa snažím zapnúť až vtedy, keď musím. Netravit na ňom príliš veľa času.Pomáha mi,keď si po príchode domov ani nesadnem a hneď sa pustím do všetkých povinností a až potom si dám oddych. Oddych napríklad cvičením.
Je mi jasné, že sa dá nájsť oveľa viac setricov času, ale mne už len tieto najľahšie pomohli v tom,aby som sa prestala vyhovárať a začala sa venovať aj sebe. Chce to však od človeka sebadisciplinu a aj určite obete. Tiež som veľakrát vstávala kvôli tréningu pred 5 ráno (raz aj o 4rano), alebo som krabickovala jedlo o polnoci, alebo odmietla párty,lebo som sa potrebovala vyspať. Na pracovnej ceste som vstavala o hodinu a pol skôr,aby som si mohla ráno zacvicit a potom cely deň frcala...
Po určitom čase sa pre mňa zmena stala automatickou rutinou dňa a zrazu som si nemusela cielene hľadať čas. Ten čas tu proste je,len si ho treba zadeliť. Alebo sa o to aspoň pokúsiť, nemať to ako prvú výhovorku. A že vám váš chlap nepomôže? Nebojte,keď zistí, ze vďaka tej zmene máte lepšiu náladu, ste na neho milá, reagujete s kludom, máte viac času na neho, určite vám ochotne pomôže aj sám od seba.
