Preč s výhovorkami - nemám čas

Chcem schudnúť, ale hlavne rýchlo, lacno a jednoducho. Poznáte  to?

Povenujme sa dnes len tomu času. V mojom prípade  som kilá naberala celé  roky  a preto som nemohla očakávať,že sa do formy dostanem za pár  mesiacov.Budem rada,ak mi to nepotrvá  viac ako 2 roky a už  teraz mi je jasné,že sa budem chcieť  neustále zlepšovať  a napredovať, takže ako sa hovorí, ani pes sa rýchlo nevyserie,dajte všetkému čas. 

A ako si nájsť  čas  na cvičenie ,varenie,kvalitný relax a spánok? Proste čas na seba. Toto je vec, ktorej som sa veľmi obávala a stále ju nemám  úplne dosiahnutú. Keď  máte pocit,že už teraz nestihate to čo by ste chceli alebo mali stihnúť,bude náročné zaradiť  ešte  aj pohyb a nový  spôsob stravovania. Je mozne,že sa dostanete do ešte  väčšej špirály stresov a vôbec  vám to v konečnom  dôsledku  neprospeje. V takejto situácii je možné prehodnotiť svoj život,zamyslieť sa nad životným štýlom a vybrať si prioritu.Aj keď  je mi jasné,že pracovať  potrebujeme,deti len tak odložiť nemôžeme a ani upratovačku nemôžeme mať všetci. Prípadne nájsť aspoň nejaké setrice času a usetreny čas venovať práve sebe.

Ja som ako prvú  voľbu zaviedla pomoc priateľa v domácnosti. Prestala som spolu s ním chodiť na nákupy,zvláda to aj sám. Rozdelili sme si domáce práce podľa toho,kto čo  rad robí, alebo mu tá  práca proste nevadí.Ide nám to takto viac od ruky a ja sa už nemusím 3 hodiny prehovárať  aby som povysavala. A naozaj mi nevadí  ak nie je povysavane každý druhý deň,alebo ak mi večer  ostane v dreze nejaký ten tanier a hrniec.....domácnosť mám na používanie,sterilno u nás nie je.

Varenie a príprava jedla na druhý deň. Mozno sa zdá,ze táto činnosť trvá veľmi dlho,ale nie je to tak. Zo zaciatku je to určite časovo náročnejšie,ale keď prídete na kombinacie jedál,ktoré vám vyhovujú,chutia, dostanete sa do toho. Čím  poctivejsie sa tomu povenujete na začiatku,tým  viac času si ušetríte  neskôr. Na začiatku som si všetko jedlo vážila. Dnes presne viem,koľko je 30g tvrdého  syra a 150g tvarohu 😊. Naučíte  sa variť jednoducho a rýchlo,pretože  je kopec receptov na zdravé  jedlá,  ktoré  sú hotové za chvíľu. Nabaliť to do krabiciek je už minimum času. 

Ako však variť aj sebe aj ostatným? Rovnako.. aj zdravé jedlá sú chutné. Ja som postupne prešla na to,ze už nevyvaram takmer nič špeciálne len pre priatela. Akurát mu upeciem koláč,alebo k mäsu privarim cestoviny. Polievky,alebo mäso so šťavou  som proste prestala zahustovat múkou, do šalátov nedávam cukor. Jediný  rozdiel je v tých prilohach,kedy sebe uvarim napríklad  brokolicove pyré  a priateľovi zemiakové....

Mne sa osvedčilo aj šetrenie času  jazdenie na bicykli,keďže  autom,alebo mhd to trvá u nás dlhšie. Je mi však  jasné, že  to je ťažšie aplikovatelne.

Veľkým setricom času je aj fakt,že  nemáme  televízor. Počítač sa snažím  zapnúť až  vtedy, keď musím. Netravit na ňom príliš veľa času.Pomáha mi,keď si po príchode domov ani nesadnem a hneď  sa pustím  do všetkých  povinností a až  potom si dám oddych. Oddych napríklad cvičením.

Je mi jasné,  že sa dá nájsť oveľa viac setricov času,  ale mne už  len tieto najľahšie pomohli v tom,aby som sa prestala vyhovárať  a začala sa venovať aj sebe. Chce  to však od človeka sebadisciplinu a aj určite obete. Tiež som veľakrát vstávala kvôli tréningu pred 5 ráno (raz aj o 4rano), alebo som krabickovala jedlo o polnoci, alebo odmietla  párty,lebo som sa potrebovala vyspať. Na pracovnej ceste som vstavala o hodinu a pol skôr,aby som si mohla ráno zacvicit a potom cely deň frcala...

Po určitom čase  sa pre mňa zmena stala automatickou rutinou dňa a zrazu som si nemusela cielene hľadať čas. Ten čas tu proste je,len si ho treba zadeliť. Alebo sa o to aspoň pokúsiť,  nemať to ako prvú výhovorku. A že vám  váš chlap nepomôže? Nebojte,keď zistí, ze vďaka tej zmene máte lepšiu náladu, ste na neho milá, reagujete s kludom, máte viac času na neho, určite vám ochotne pomôže aj sám od seba.